自粛期間、家で何して過ごす❓
これが家に届いた時は、あまりの重さに（50kg）下からクレーンで吊り上げて中に運び込みました。
こ・これは、、、
これ、前から欲しかったんです😊
オリンピックの影響も少しあるかも、ですが本当に前から気になっていました。
欲しくても、鎌倉の家はマンションなので音も気になるし置く場所もありません。
でもここなら別荘地域なので、お隣の家も離れていて、置くスペースも確保出来るのでこれは今のタイミングで買うしかないと思いました。
「ボクササイズ」とは、ボクシングエクササイズの略称。
ボクシング・キックボクシング・ムエタイ・空手の型の動きを取り入れたエクササイズを指します。
脂肪燃焼効果が期待できるエクササイズなので、今の自粛期間中の運動不足解消とストレス発散にとても向いている運動だと思います。
私は趣味がトレッキングなので、いざ山に出かける時に体が動かなくならないように、日頃から気を付けています。
自宅でのトレーニングなら思いついた時にすぐ出来るし、初期投資の後は費用はかかりません。
・ヨガ 15kcal
・軽い筋力トレーニング 25kcal
・ジョギング 60kcal
・エアロビクス 63kcal
・ランニング 73kcal
・ボクササイズ 93kcal（キックボクシング・空手）
（体重60kgの人の場合）
参考：厚生労働省 運動基準・運動指針の改定に関する検討会 報告書
早速、実際に家の梁（はり）にサンドバックをぶら下げてみました。
このチェーンには黒い布を被せて梁が傷付かないように自作カバーを付けました。
グローブを付けて裸足になり、30分程体を動かすと気持ちの良い汗が出て疲れてきました。
ノリの良い音楽を聴きながら運動すると、気分爽快。
全身運動なので体はもちろん、顔までスッキリしてきそうです👍
フォームはYouTubeを見てまだまだ研究中なので、見苦しいですが細かい指摘は、どうかお許し下さい🙇♀️
サンドバックは初心者にも使えるという事とamazonのカスタマーレビューを参考に
BODY DESIGN(ボディデザイン)サンドバッグ150にしました。
サンドバックの重さが50kgなので、女性だとこれは手応えがありすぎ感満載ですが💧
初めから簡単に倒せる相手だと物足りないので、この位の強者でちょうど良いかもしれませんね。
（一体、私は今誰に立ち向かおうとしているのか、笑）
これで、自粛中も気分良く過ごせそう。
ボクササイズの後は、半地下でビリヤードをしてクールダウンすると体と心のバランスが取れそうな気がします😊
この話の過去記事はこちら👇
最後までお読み頂きありがとうございました。
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